전체 글 (3) 썸네일형 리스트형 승모근 마사지는 상부 승모근의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 아래와 같은 방법으로 승모근 마사지를 해보세요. 승모근 마사지는 상부 승모근의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 아래와 같은 방법으로 승모근 마사지를 해보세요. - 벽에 등을 붙이고 팔꿈치를 벽에 대고 팔을 펴서 서서 승모근을 느끼면서 30초간 유지합니다. 벽에 등을 붙이고 팔꿈치를 벽에 대고 팔을 펴서 서서 승모근을 느끼면서 30초간 유지합니다. 이상한 2메모리 조용한 스키 이상한 2메모리 조용한 스키 이전 1 다음